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तेल मालिश को गुजरे जमाने की बात मान लिया जाता है। आज की पीढ़ी नई क्रीम और सुगंध तेलों को प्राथमिकता देती है। उसने अपनी दादी के उपायों को पूरी तरह से खारिज कर दिया है, बजाय इसके कि वह उससे होने वाले लाभ को किसी अन्य तरीके से संभव नहीं है। आइए जानते हैं सोने से पहले पैरों की मालिश के फायदों के बारे में।

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1. रक्त परिसंचरण में सुधार (ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार)

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शरीर के माध्यम से रक्त संचार शरीर के कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषण पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है। रक्त शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को भी शुद्ध करता है। लेकिन जब तनाव की उपस्थिति के कारण रक्त का प्रवाह सीमित होता है, तो पैर की मालिश फायदेमंद हो सकती है क्योंकि यह निर्बाध रक्त परिसंचरण का कारण बनता है।

2. पैरों की तकलीफ

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रोजाना नारियल के तेल से मालिश करने से पैरों के स्नायुशूल में आराम मिलता है और लेग सिंड्रोम को खत्म करने में भी मदद मिलती है। इसलिए इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोजाना गर्म तेल मिलाएं। निम्न रक्तचाप: हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले 10 मिनट के लिए अपने पैरों की मालिश करने से मूड स्विंग और चिंता, साथ ही साथ निम्न और उच्च रक्तचाप समाप्त हो जाता है।

3. शरीर के एसिड से छुटकारा

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हर दिन 20 मिनट तक पैरों की मालिश करने से मांसपेशियों के ऊतकों में मौजूद लैक्टिक एसिड खत्म हो जाता है, जिसका परिणाम व्यायाम से होता है। अगर नजरअंदाज किया जाए तो यह पैरों की अन्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।

4. जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है

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जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है पैरों की मालिश, आप सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

5. सिरदर्द से राहत मिलेगी

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पैरों की मालिश करने से आपको हर तरह के सिर के दर्द से राहत मिलती है, रोजाना 15 मिनट तक अपने दिमाग की मालिश करने से दिमाग शांत होता है। और आप अच्छा काम करते हैं।

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सोर्स मेंशन = hindi.boldsky.com