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Health

गर्भवती हैं तो भूलकर भी न करें इन 3 फलों का सेवन, वरना

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गर्भवस्‍था के दौरान महिलाएं आम दिनों या फिर बाकियों की तरह हर चीज नहीं खा सकती हैं। ऐसे में आपको कुछ ऐसे फल व सब्जियां होतीं हैं, जिन्हें अपने आहार में शामिल नहीं करना चाहिए। अब इन फलों या सब्जियों में क्‍या-क्‍या शामिल है, इसके लिए आपको डॉक्‍टर से सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।

 

क्‍योंकि जानकारी की कमी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए हम आपको यहां बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं को कौन से फलों के सेवन से दूरी रखनी चाहिए।

पपीता खाने से बचें

कोशिश करें कि गर्भावस्था के दौरान पपीता ना खाए। पपीता खाने से प्रसव जल्दी होने की संभावना बनती है। पपीता, विशेष रूप से अपरिपक्व और अर्द्ध परिपक्व लेटेक्स जो गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है को बढ़ावा देता है। गर्भावस्था के तीसरे और अंतिम तिमाही के दौरान पका हुआ पपीता खाना अच्छा होता हैं।

अनानास 

गर्भावस्था के दौरान अनानस खाना गर्भवती महिला के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक हो सकता है। अनानास में प्रचुर मात्रा में ब्रोमेलिन पाया जाता है, जो गर्भाशय ग्रीवा की नरमी का कारण बन सकती हैं, जिसके कारण जल्‍दी प्रसव होने की सभांवना बढ़ जाती है।

अंगूर 

डॉक्‍टर गर्भवती महिलाओं को उसके गर्भवस्‍था के अंतिम तिमाही में अंगूर खाने से मना करते है। क्‍योंकि इसकी तासिर गरम होती है। इसलिए बहुत ज्‍यादा अंगूर खाने से असमय प्रसव हो सकता हैं। कोशिश करें कि गर्भावस्था के दौरान अंगूर ना खाए।

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Health

सिर्फ 1 चम्‍मच शहद इन 10 बीमारियों को करता है दूर

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शहद में कई तरह के जरूरी पोषक तत्‍व पाए जाते है। लेकिन फिर भी शहद का इस्‍तेमाल संतुलित मात्रा में किया जाना चाहिए। आइए जानें कि शहद आपको कौन-कौन सी बीमारियों से बचाने मं हेल्‍प करता है।

ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल करें

2011 में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि शहद उच्च रक्तचाप के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है। अतिरिक्त कैलोरी वाले चूहों में वांछनीय प्रभाव देखा गया। एक अन्य मलेशियाई अध्ययन ने भी इसी तरह के निष्कर्षों का खुलासा किया।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें

एक अध्ययन में, 30 दिनों तक 70 ग्राम शहद का सेवन करने वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 3 प्रतिशत की कमी देखी गई। एक अन्य अध्ययन में 8 प्रतिशत की कमी देखी गई। दिलचस्प बात यह है कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में शहद भी बढ़ा है। बीबीसी की एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार, शहद कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है। शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

सर्दी और खांसी का इलाज


शोध बताते हैं कि शहद एक प्रभावी कफ सप्रेसेंट हो सकता है। एक अध्ययन में, शहद को रात में खांसी को कम करने और बच्चों में नींद में सुधार करने में प्रभावी पाया गया। अध्ययन में यह भी कहा गया है कि शहद उतना ही प्रभावी है जितना कि डेक्सट्रोमेथोर्फन, खांसी के शमन का एक सामान्य घटक है। गर्म पानी के साथ नींबू लेने से सर्दी को दूर करने में मदद मिलती है।

घाव और जलन का इलाज


शहद के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण कुछ बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और इसलिए यह घाव, कटौती और जलन और खरोंच पर लागू होता है।

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वजन कम करना


वजन कम करने में शहद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इससे बिना किसी नुकसान के आसानी से वजन कम किया जा सकता है। यह चयापचय को बढ़ाता है जिससे शरीर का अतिरिक्त वसा जलता है। इसके लिए आपको सुबह खाली पेट नींबू पानी में शहद मिलाकर लेना है।

प्रतिरक्षा बढ़ाये


शहद, विशेष रूप से मनुका शहद, मेथिलग्लॉक्साल में उच्च है, जो शहद की जीवाणुरोधी गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। यह यौगिक प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। यह यौगिक साइटोकिन्स के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को व्यवस्थित करने के लिए आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं द्वारा गुप्त संदेश भेजते हैं।

टॉन्सिलिटिस का उपचार

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Tonsillitis. Throat of a 15-year-old girl with tonsillitis, inflammation of the tonsils due to infection. The tonsils are covered in white patches of the micro-organism responsible. The tonsils are oval-shaped masses of spongy lymphoid tissue on either side of the back of the mouth. They play a role in the body’s response to infection, producing antibodies for the immune system, and trapping and destroying micro- organisms that enter the throat. Tonsillitis causes a sore throat, fever and difficulty with swallowing. Treatment is with antibiotics or, if it is recurrent and severe, the surgical removal of the tonsils (tonsillectomy).

डेटा से पता चलता है कि मैनुका शहद टॉन्सिलिटिस के लिए एक आशाजनक उपाय है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें बहुत अधिक मिथाइलग्लॉक्सिक तत्व होता है जो स्ट्रेप्टोकोकस जीवाणु नामक बैक्टीरिया को मारता है, यह टॉन्सिलिटिस के लिए जिम्मेदार है। शहद के साथ गर्म पानी टॉन्सिलिटिस के लिए एक अच्छा उपचार हो सकता है।

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दिल के लिए अच्छा है
रक्त को शुद्ध करने के लिए अर्थात रक्त शुद्धि के लिए भी शहद का सेवन करना चाहिए। रोजाना शहद खाने से दिल मजबूत होता है, दिल का काम सुचारू रूप से होता है और दिल की बीमारियों से बचा रहता है। इसके अलावा, शहद में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट दिल की रक्षा करते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद
औषधीय गुणों से भरपूर शहद का इस्तेमाल कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। शहद खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों को भी शहद से दूर किया जा सकता है।

त्वचा को पोषण दें
शहद में जीवाणुरोधी और नमी प्रदान करने वाले गुण धब्बे हटाते हैं और त्वचा को फिर से भरते हैं। चेहरे की खुश्की दूर करने के लिए शहद, मलाई और बेसन लगाना चाहिए। इससे चेहरा ग्लो करने लगता है।

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पुरुष रोज रात को खाएं यह एक चीज, ऐसी ताकत आएगी कि आप सोच में पड़ जाएंगे

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मैं आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहा हूं, अगर आप रात को सोने से पहले इसका सेवन करते हैं, तो आपका शरीर निश्चित रूप से मजबूत बनेगा और इसका सेवन खासकर पुरुषों को करना चाहिए।

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लहसुन कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होता है और इसके सेवन से शरीर को न केवल ऊर्जा मिलती है बल्कि ताकत भी मिलती है। इसलिए आयुर्वेद के अनुसार लहसुन का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

पुरुषों को लहसुन का सेवन करना चाहिए, क्योंकि पुरुष बाहर के सभी काम करते हैं, जिसके कारण वे थक जाते हैं और उनके शरीर में कमजोरी की समस्या भी उत्पन्न हो जाती है। लहसुन खाने से यह समस्या दूर होती है और उनका शरीर भी ऊर्जावान बना रहता है।

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क्या आप भी सुबह खाली पेट पीते है चाय? तो जरुर पढ़े यह

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भारतीय घरों में लोग ज्यादातर अपने दिन की शुरुआत चाय के साथ करना पसंद करते हैं। शायद उनकी सोच ऐसी बन गई है कि सुबह चाय पीए बिना उनकी आंख नहीं खुलती। लेकिन शायद आप नहीं जानते कि आपकी सोच धीरे-धीरे आपको बीमार कर रही है। आज हम सुबह दूध वाली चाय पीने के नुकसान के बारे में बात करेंगे और यह भी जानेंगे कि दूध की चाय के बजाय आप अपने दिन की शुरुआत कैसे कर सकते हैं .

पेट की गैस – अगर आप खाली पेट चाय पीते हैं, तो आपको एसिडिटी हो सकती है। गर्म चाय का सेवन अम्लता पैदा करता है और भोजन में सेवन किए जाने वाले रस पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

कब्ज – कई लोग सोचते हैं कि सुबह उठने के बाद चाय पीने से पेट साफ हो जाता है। लेकिन चाय पीने से पेट साफ नहीं होता है बल्कि पेट की परत कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से आप कब्ज के शिकार होते हैं।

कैंसर – सुबह दूध वाली मीठी चाय पीने से आप कैंसर जैसी बीमारी के भी शिकार हो सकते हैं।

खराब भावदशा – चाय पीने से एसिडिटी होती है, जिसके कारण आप पूरे दिन गुस्से और चिड़चिड़े रहते हैं।

वजन बढ़ना – खाली पेट दूध के साथ मीठी चाय पीने से भी आपका वजन बढ़ता है, जिसके कारण आप सक्रिय होने के बजाय सुस्ती महसूस करने लगते हैं।

अल्सर का खतरा – सुबह चाय पीने से पेट में घाव हो जाता है, जिसे मेडिकल भाषा में अल्सर कहा जाता है।

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