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रात के समय इस तरह का भोजन करके आप मौत को बुला रहे है

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अगर आपको रात में जंक फूड खाने की आदत है तो सावधान रहें। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली इस आदत के अलावा, यह आपकी नींद और मोटापे पर दावत को कम कर सकता है।

अनुसंधान से पता चला है कि नींद की खराब गुणवत्ता जंक फूड के लालच से जुड़ी है और मोटापे, मधुमेह और प्रतिभागियों की अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी है।

अमेरिका के एरिज़ोना, टक्सन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग के माइकल ए ग्रांडनर ने कहा, “प्रयोगशाला अध्ययन बताते हैं कि रात के समय जंक फूड के लालच से नींद की कमी हो सकती है, जिससे रात में बाद में अस्वास्थ्यकर नाश्ते की आदतें पैदा हो सकती हैं।” और इससे मोटापा बढ़ता है। ”

“खराब नींद, जंक फूड के लालच और रात में अस्वास्थ्यकर नाश्ते के बीच का संबंध एक महत्वपूर्ण तरीके का प्रतिनिधित्व कर सकता है जो नींद चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है,” ग्रैंडनर ने कहा। फोन पर आयोजित अध्ययन, बाल्टीमोर में एसोसिएटेड प्रोफेशनल स्लीप सोसाइटीज़ LLC (APSS) की 32 वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया था। इसमें 3,105 वयस्कों से लिए गए आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।

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Yuvraj vyas

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