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आप खुश हैं अपनी सेक्स लाइफ से? यहां हैं काम के टिप्स, जरूर पढ़ें

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आप कितने स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी रहे हैं? यह स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और एक प्यार और खुश परिवार के साथ होने पर निर्भर करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वस्थ यौन जीवन के लिए इन सभी चीजों के अलावा, यह भी बहुत मायने रखता है कि आपका यौन जीवन कैसा है। जी हां, स्वास्थ्य कोच लुके कोंटिनो ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा कि अच्छे स्वास्थ्य के बारे में बात करने का मतलब जैविक खाद्य पदार्थ, व्यायाम, विटामिन का सेवन, ध्यान), योग आदि नहीं है। अच्छे स्वास्थ्य का अर्थ यह भी है कि खुश, सम्मानजनक और खुश यौन आनंद है। तुम्हारी जिंदगी में।

अपने पोस्ट में, ल्यूक ने कहा कि जिन लोगों की सेक्स लाइफ अच्छी है, वे अधिक जीते हैं और हृदय रोग या स्ट्रोक से बचे रहते हैं। एक स्वस्थ यौन जीवन स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में भी सहायक है।

एक स्वस्थ और स्वस्थ यौन जीवन न केवल पुरानी समस्याओं को कम करता है, बल्कि यह माइग्रेन, अवसाद को समाप्त करके जीवन स्तर में सुधार करता है।

इसलिए अपने सेक्स जीवन को सुखी और स्वस्थ बनाना आवश्यक हो जाता है। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। (टिप्स जो आपके यौन जीवन को हिंदी में बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं):

1. स्वस्थ खाओ

कामुकता किसी भी इंसान के सामान्य स्वास्थ्य पर भी निर्भर करती है। अच्छी सेक्स लाइफ में अच्छा आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा खाना खाएं जिसमें हर तरह का खाना हो। प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, ओमेगा -3, फैटी एसिड, विटामिन और खनिज सभी आपके भोजन में होने चाहिए। (इसे पढ़ें- सेक्स ड्राइव में कमी; 6 सुपरफूड्स जो बढ़ाएंगे आपकी लिबिडो)

2. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें

स्वस्थ सेक्स जीवन के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ध्यान रखें कि यह नियंत्रित वजन है। अच्छा खाने के साथ-साथ आपको अपने वजन का भी ध्यान रखना होगा। इसके लिए आपको नियमित व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। बढ़ा हुआ वजन उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों को बुलावा दे सकता है। यह आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। तो इसके लिए आपको कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करनी होगी।

3. अपने साथी से बात करें (साथी के साथ संवाद)

एक अच्छी सेक्स लाइफ के लिए सबसे जरूरी है अपने पार्टनर से इस बारे में बात करना। उससे पूछें कि क्या कुछ ऐसा है जो उसे परेशान करता है या वह रिश्ते के दौरान असहज या असहज है। आपको अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए यह कदम उठाना होगा। उनसे बात करें और उनके मन और सुविधा के अनुसार, अगर कुछ बदलाव हैं जो आप बिना असहज हुए कर सकते हैं तो जरूर करें।

4. धूम्रपान छोड़ दें

यदि आप एक नियमित धूम्रपान करने वाले व्यक्ति हैं और आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आपको धूम्रपान की आदत के बारे में सोचना होगा। धूम्रपान या धूम्रपान की आदतें सेक्स जीवन को प्रभावित कर सकती हैं। तंबाकू नसों को प्रभावित करता है और उत्तेजना कम कर सकता है। इसलिए अच्छी सेक्स लाइफ के लिए धूम्रपान की आदत को अलविदा कहें।

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Yuvraj vyas

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